tips and tips

Tips buat yang pengen bagadang

2008-11-29T00:48:00.001+07:00

Tips buat yang pengen bagadang

Sebenarnya gak bagus seh begadang, tp menurut sy hidup kan cuma sekali tuh,,, trus ngapain dipake buat tidur, makanya lahirlah tips ini 
Yang pertama disiapin tu hp (lho? Kq hape??), iya maksudnya buat sms temen suruh dateng kerumah biar ada temen ngobrol , abisan kl sendiri malah buntu…
Trus cemilan, tapi jangan yang berlemak, ntar begadang iya tapi kolestrol ikut naek juga. Mending yang ringan-ringan aja seperti roti bakar, kuaci, kacang goreng ato yang direbus jg enak, abs ntu kopi jahe, beli aja yang sachet biar praktis, dan yang paling penting rokok (buat yang ngerokok sih) kl yang g ngerokok isep aj jempol temen  ,trus minuman apa kek yang seger…
Sebnarnya masih banyak, ntu hanya biar budget kita hemat juga. Tapi inget, “begadang jangan begadang, kl tiada artinya, begadang boleh sajaaaa kl ada gunanya” 

cure the cold

2008-11-29T00:46:00.000+07:00

In fact you can drink some medicine, take little rest and flu gone. But now I want to share with you about againt flu without medicine, I mean without chemical.
1. Buy some chicken soup its more cheaper then chemical medicine, and its delicious too.
2. Try to drink warm water or coffee with jahe (apa yaa bhs inggirsnya jahe…
3. Take light exercise. Such as, push up, jump, walk, etc.
4. Take a bath with warm water.
5. Old man in my place said “if you want free from flu, try cigarette”, and its work with me.
6. And this crazies way I’ve heard, take a bath with cold water in the morning, from 4:00am until 5:00. I have not try it, but my friend said its work with him.
7. Contact your doctor if the flu still continue…
Oke, if you have another way to cure flu without chemical, please give commant

flying tips

2008-11-24T09:19:00.000+07:00

Carry-on only travel

If you do not really need loads of luggage and will be away from home for a very short time, it may be worth considering taking carry-on only. This saves time at your destination because you don't have to wait to claim your checked luggage, and certainly carry-on luggage is less prone to getting lost or stolen. It might also save you money because many airlines charge a fee for each checked bag. Check with your airline to make sure that your bag fits within their size/weight restrictions for carry-ons, and whether your purse or laptop counts toward the limit of how many bags you can carry. Also, with tight security restrictions on what kinds of items you can take with you into the passenger compartment (particularly nothing that could be used as a weapon and liquids in anything except small bottles), a carry-on-only strategy may not be practical so it is also useful to check the airport which you will departing out of to see restrictions in addition to the ones implemented by the airline you will be using.

If you want to travel with carry-on only but also have luggage that should be checked-in, you can use a company that provides a luggage delivery service.
[edit] Online check-in

Besides the traditional check-in at the airport (see the Checking In section), your airline can allow you to check-in online from anywhere with internet access. They usually open at least 24 hours before your scheduled flight. By checking-in online, you can select your preferred seat in advance, quote your frequent flyer number for mileage accrual, inform the airline how many bags you are intending to check-in thus saving time at the airport. Furthermore, everybody else who is part of your traveling party can also be checked-in along with you.

Online check-in procedures, features, benefits and requirements vary per airline and possibly per airport of departure. For instance, some airlines may only offer online check-in and if you are departing from certain airports only so be sure to check with your airline if online check-in is available from your departure airport. In relation to that, some airlines will allow the printing of a boarding pass at home while other airlines will still require passengers to claim it at the airport. Another example is that for some airlines such as Southwest that do not assign seats, passengers are allowed to board earlier if they have checked-in in advance. Also, some airlines will only make this option available to electronic ticket holders while others will invite paper ticket holders to take advantage of this option as well.

If your airline does not let you print your boarding pass from where you are, be ready to note down or print all the other pertinent information given to you at the end of the online check-in process as they will be used to facilitate the rest of the check-in process at the airport.

The airline will usually provide a special lane for those who checked-in online; be sure to use it for faster service.

hemat berlibur

2008-11-24T09:15:00.000+07:00

Sangat menyenangkan mendengar masa liburan sebentar lagi akan datang. Apalagi jika kita berencana menghabiskannya bersama keluarga tercinta sambil menikmati suasana tempat yang berbeda dari biasanya. Tanpa terasa uang yang dikeluarkanpun selama masa liburan tidak lagi terhitung dan baru disadari besar jumlahnya dikala liburan telah usai. Bagaimana cara mensiasati liburan anda agar tidak menjadi beban di kemudian hari ? Berikut ini adalah tips-tips yang bisa anda lakukan sebelum dan selama berlibur:

1. Yang pasti, persiapkan jauh-jauh hari sebelumnya jika anda mempunyai rencana berlibur yang cukup panjang ke luar kota apalagi ke luar negeri. Lebih panjang waktu persiapannya tentu lebih baik. Sisihkan secara auto debet dari income bulanan anda selama waktu yang disesuaikan dengan besarnya dana yang dibutuhkan.
2. Biasanya mengambil paket liburan yang disediakan pihak tour travel bisa lebih murah. Namun jika anda ingin berpergian sendiri, ketahui dahulu seluk beluk tempat liburan yang dituju. Biaya transportasi, akomodasi, tempat rekreasi dan makan serta tak ketinggalan tempat belanja, menjadi point-point penting untuk dicatat.
3. Untuk biaya transportasi dan akomodasi, sangatlah baik jika anda bisa mendapatkan paket promosi. Bahkan jika ada, rumah kerabat atau penduduk setempat dan apartemen milik perorangan bisa dijadikan tempat menginap. Anda dapat menghemat lumayan banyak, mengingat kedua hal ini adalah biaya yang paling besar.
4. Cermatlah dalam memilih tempat rekreasi. Cari obyek wisata yang memang benar-benar unik dan bagus serta merupakan ciri khas tempat tersebut. Hindari pergi ke lokasi wisata yang tidak perlu dan berbiaya tinggi.
5. Sama seperti tempat rekreasi, mencari tempat makan/restoran harus sesuai dengan budget yang disiapkan. Lebih baik jika anda memilih tempat yang tidak jauh dari tempat menginap anda atau tempat terakhir anda sedang berkunjung. Selain hemat waktu, hemat ongkos pula.
6. Tempat belanja yang tidak populer biasanya lebih murah dibandingkan tempat belanja yang ramai dikunjungi turis. Berburu oleh-oleh dan barang kerajinan ke pasar-pasar tradisional bahkan langsung ke tempat pembuatan/pabriknya bisa menghemat uang anda.
7. Jangan lupa, selalu membawa bekal seperti roti dan minuman air putih dalam tas anda. Selain lebih sehat, andapun terhindar dari jajan yang tidak perlu.
8. Bawalah uang saku sesuai dengan budget anda. Dan tetap catat semua pengeluaran anda selama perjalanan dari awal hingga akhir.
9. Jika anda dan keluarga mempunyai fleksibilitas waktu, pertimbangkanlah untuk berpergian pada masa “low season”. Anda bisa mendapatkan tawaran yang menarik dan murah yang tidak bisa anda dapatkan pada masa “high season” liburan.
10. Jika budget anda saat ini tidak memungkinkan untuk berpergian jauh, liburan didalam kota bisa menjadi pilihan yang tidak kalah menarik. Banyak alternatif tempat liburan yang bersifat edukatif bagi anak anda terutama di Jakarta dan sekitarnya. Bahkan rumahpun bisa menjadi tempat liburan yang menyenangkan bagi anda sekeluarga. Buatlah acara/kegiatan yang selama ini tidak pernah dilakukan anda sekeluarga dirumah. Yang penting, berpikir kreatif dan merasa bahagia menjadi kunci untuk dapat menikmati masa liburan anda.

Holiday tips

2008-11-24T09:11:00.000+07:00

kembali kerja atau dibuat pusing keluarga? Liburan harusnya menyenangkan. Ini
dia tipsnya. Jangan biarkan stres merusak waktu berlibur Anda. Stres selama
berlibur sering kali terjadi, namun jika Anda punya penangkalnya hal tersebut
bisa diatasi dengan mudah.
1. Awali hari dengan memakanan sehat di pagi hari. Konsumsi juga multi vitamin
dan fokus dengan protein dan komplek karbohidrat yang harus didapat tubuh.
Artinya jangan lupakan kacang-kacangan, buah dan sayuran. Hindari mengkonsumsi
banyak gula. Jika Anda memulai kebiasaan ini misalnya mengkonsumsi vitamin B
kompleks atau meningkat protein sekitar jam 2 pagi. Vitamin yang tepat dalam
otak akan membuat Anda membuat keputusan yang baik. Hal ini juga mempengaruhi
stres dan perilaku.
2. Jika telah mengkonsumsi makanan yang tepat sebaiknya Anda juga kurangi
meminum alkohol. Coba juga kurangi porsi makan. Lebih baik makan sedikit namun
sering daripada sekali tapi kebanyakan.
3. Coba untuk menuliskan semua jadwal liburan Anda dalam sebuah agenda.
Pastikan Anda merancangnya dengan efisien tanpa ada yang terlewat. Tuliskan
juga tentang keamanan dan cuaca daerah yang kira-kira akan Anda datangi. Yang
paling penting adalah jangan tergesa membuat keputusan. Sesuaikan agenda juga
kendaraan dengan jatah liburan Anda. Jangan sampai mengabaikan waktu kembali
kerja.
4. Jika Anda bepergian dengan pesawat sebaiknya perhatikan juga pola makan dan
waktu istirahat di pesawat. Jika sekiranya akan memakan banyak waktu, atur
untuk makan juga tidur. Hindari alkohol cukup suplai tubuh dengan teh. Jangan
sampai Anda jet lag dan waktu banyak terbuang karenanya.
5. Berlatihlah untuk mengendalikan emosi dan komitmen untuk menepati jadwal
juga aturan main dalam berlibur. Selamat berlibur.

2008-11-24T09:09:00.000+07:00

1. Persiapan sebelum berkendara :

Persiapkan mental dan nyakinkan kondisi fisik dalam keadaan fit (termasuk tidak dalam pengaruh / mengkonsumsi obat). Gunakan helm untuk melindungi kepala dan alas kaki sebagai tumpuan selama berkendara, lengkapi dengan jaket tangan panjang (jika memungkinkan pakai pelindung dada) dan celana panjang untuk kenyamanan berkendara (hal ini menjadi sangat penting dikarenakan pelindung utama tubuh kita adalah jaket). Periksa tekanan angin ban sesuai standar dari pabrikan motor dan ban sesuai ukuran standar, juga periksa keausan alur ban untuk kestabilan kontrol saat melakukan pengereman dan berbelok dalam kecepatan tertentu. Periksa ketersediaan bahan bakar (hal ini akan memberikan ketenangan lebih jika persediaan dalam kondisi cukup), periksa juga fungsi normal rem depan dan belakang, termasuk fungsi – fungsi lain sebagai pendukung lancarnya berkendaraan (lampu sain, lampu depan dan belakang, lampu rem) dan periksa posisi kaca spion agar memberikan hasil yang maksimal untuk kenyamanan dan keamanan. Duduk senyaman mungkin pada posisinya dengan pandangan bebas dan posisi tangan dan kaki dalam jangkauan yang nyaman untuk mengoperasikan semua fungsi kendaraan.

2. Beberapa hal yang harus diperhatikan dan dilakukan saat berkendara ;

Selalu gunakan lajur kiri dan jalur peruntukan khusus untuk kendaraan
bermotor, tindakan mengambil jalur kanan dan mengambil jalur yang bukan
merupakan peruntukan motor (kasus yang paling sering adalah menggunakan
trotoar sebagai jalur motor) sangat beresiko terhadap kecelakaan dan
bisa menyebabkan resiko yang sangat fatal.
Selalu memberikan arah tujuan dengan lampu sein kepada pengendara lain
sebelum berpindah jalur, dan nyalakan lampu sein sebelum mencapai
persimpangan untuk belok kiri atau kanan, serta pastikan kondisi lalu
lintas dalam kondisi aman untuk kita sebelum kita melaksanakan pindah
jalur.
Hindari kecepatan tinggi, berbelok patah dan pengereman keras saat
melewati jalan penuh batu, lubang Lumpur, pasir atau pada kondisi lalu
lintas ramai dengan pejalan kaki atau mungki hewan yang menyebrang.
Operasikan rem depan (lebih kuat dari rem belakang) dan lakukan
pengereman pada saat bersamaan antara depan dan belakang.
Hindari berkendara dengan satu tangan dengan alasan apapun, serta
tingkatkan kewaspadaan berkendara terutama pada malam hari dikarenakan
penyinaran sepeda motor yang menyebabkan pandangan kita terbatas.
Jangan gunakan earphone untuk menggunakan walkman atau radio atau MP3
set saat berkendara, karena hal ini sangat membahayakan bagi
keselamatan diri dan orang lain, termasuk tidak menggunakan perangkat
handphone saat berkendara, carilah area aman untuk menerima handphone
dan berhentilah sejenak jika panggilan dimaksud memang sangat penting
untuk diterima.

Teknik Berkendara di Circuit :

2008-11-24T09:07:00.000+07:00

Teknik Berkendara di Circuit :

1. Saat memasuki tikungan dari lintasan lurus, ambil patokan yang ada di sirkuit untuk memulai pengereman. Kurang dari 200 meter untuk beginner, 150 – 200 meter untuk intermediate, dan 100 – 150 meter untuk advanced (late braking).
2. Pengereman dilakukan setelah throttle di roll-off dan dilakukan secara konsisten dan tidak sampai membuat band depan terkunci. Setelah RPM menurun, dapat dilakukan downshift dengan ‘blip’ pada throttle untuk menghindari ban belakang tidak terkunci.
3. Siapkan posisi badan, kaki, kepala, dan arah pandangan ke arah tikungan (titik acuan pandangan sejauh mungkin ke arah tikungan yang dituju).
4. Pada saat menikung, usahakan tidak mengganti racing line jika tidak diperlukan. Throttle harus ditahan untuk mendapatkan traction. :D
5. Akselerasi dilakukan secara progressif pada saat motor mulai keluar dari tikungan. Akselerasi maksimum dapat dilakukan pada saat motor sudah dalam keadaan tegak. Akselerasi sama sekali tidak dilakukan pada saat menikung, sebelum melewati titik apex terluar.
6. Jika dalam situasi dimana kecepatan memasuki tikungan terlalu tinggi atau motor tidak bisa mengikuti racing line yang dimaksud, kurangi kecepatan dan biarkan racing line melebar, atau bahkan masuk ke area gravel. Di area gravel, stang motor biarkan lurus sampai motor berhenti sendiri secara perlahan (throttle roll-off).
7. Jika kehilangan kendali pada saat tikungan dan motor jatuh (sliding), usahakan agar secepat mungkin melepas stang agar badan tidak terseret atau terhimpit motor, posisi tangan diletakkan menyilang di depan dada, dan biarkan badan terguling di tanah. Semakin badan dibiarkan terguling, semakin sedikit impact yang akan diterima oleh badan, sehingga mengurangi resiko injury.
8. Usahakan untuk mengenal lebih dalam tentang sirkuit dengan menganalisa tiap-tiap tikungan:
* Seberapa ketajaman masing masing tikungan,
* Seberapa jauh racing line dan lean angle yang dibutuhkan pada masing masing tikungan
* Berapa downshifts yang diperlukan pada masing masing tikungan
* Hafal tikungan mana yang ada di depan (yang akan datang) dan kondisinya, sehingga persiapan dapat dilakukan sedini mungkin
* Untuk sirkuit sentul, approach yang paling ideal adalah slow-in, fast-out.

tips menyontek

2008-11-24T09:03:00.001+07:00

Ok, sebelum kita ulas mengenai cara-cara mencontek yang baik dan benar, alangkah baiknya kalo kita telaah dulu jenis-jenis mencontek. Menurut jenisnya, tipe mencontek itu ada 3:

A. Contek diam-diam
Dalam kasus ini, pelaku pencontek cenderung mencontek kerjaan temennya yang pinter. Tapi sering juga karena kepepet, temen yang bodoh pun tetep dicontekin. Dalam contek tipe, korban yang diconteki (biasanya) tidak sadar telah dicontek…

B. Kerja sama
Contek jenis cenderung lebih menyenangkan. Karena dilakukan oleh 2 kepala (atau lebih), ujian jadi (terasa) lebih ringan…

C. Solo career
Contek jenis ini biasanya lebih menjanjikan, tapi kalo resiko kalo ketauan lebih bahaya, karena si pelaku contek bakal bunya barang bukti mencontek…hahaha!

Nah, sekarang mari kita ulas tips-tips mencontek yang baik dan benar….
1. Behave. Be calm. Be confident
Kalo kamu mau mencontek, usahakan gesture tubuh kamu jangan terlalu mencolok. Karena kalo kamu-nya udah salah tingkah duluan, misal: keringet dingin, dijamin si pengawas ujian bakal curiga.

2. Hindari eye-contact dengan pengawas ujian
Saya kasih tau ya, peserta ujian yang sering terlibat eye-contact dengan pengawas cenderung langsung dinobatkan sebagai calon pencontek. Jadinya sebisa mungkin hindari eye-contact. Cara yang paling baik adalah pura-pura ngeliat jam dinding di depan ruangan, sambil sesekali melirik si pengawas ujian. Sebisa mungkin gesture-nya se-natural mungkin.Terus, kalo kamu terlibat eye-contact dengan sang pengawas, kamu ga usah panik. Cara yang paling ampuh adalah langsung berpura-pura mikir, bisa dengan sambil bergumam & sok-sok mikirin teorema/dalil dari mata kuliah yang bersangkutan….hahaha!

3. Hindari posisi duduk miring
Biasanya ini terjadi kalo kamu mau mencontek temen kamu yang duduknya di belakang kamu. Posisi duduk miring emang memudahkan manuver mencontek ke belakang, tapi sayangnya posisi seperti ini sangat mencurigakan. Jadi lebih baik dihindari.

4. Jangan bawa alat tulis komplit
Kalo perlu, kamu mending ga usah bawa pulpen. Logikanya begini, semakin banyak barang yang kamu ngga bawa, berarti semakin banyak juga kesempatan kamu minjem barang ke temen, berarti semakin banyak juga peluang untuk mencontek temen yang kita pinjem barangnya….hahahaha! Saat pinjem barang, usahakan mata ga usah melihat barang yang kita pinjem, tapi fokus pada kertas jawaban target yang akan dicontek.

5. Jangan pernah buat contekan di kartu ujian
Sumpah, ini cara yang paling dongo’ banget! Saya suka mau teriak kalo nemuin kebetan mahasiswa di kartu ujiannya….! Agh!

6. Buat kebetan di kertas kecil
Jangan pernah serakah dalam membuat kebetan! Kalo memang sifat ujiannya close book, ya buat kebetannya di kertas kecil aja. Jangan buat kebetan di kertas A4!

7. Mencontek saat di awal
Kerjakanlah soal yang paling susah dulu! Ini wajib! Karena kalo ujiannya baru dimulai, cenderung pengawas ujian masih ngga fokus, jadinya chance untuk mencontek juga lebih besar…. Coba bandingin dengan momen-momen akhir ujian. Biasanya mahasiswa udah keburu panik kalo waktu ujiannya tiggal dikit. Jadinya ngga bisa mencontek dengan pikiran jernih….hahahaha!

8. Ke toilet
Ini adalah senjata pamungkas dalam urusan contek-mencontek (khususnya kalo selama ujian, peserta diperbolehkan untuk ke toilet). Sebelum pergi ke toilet, alangkah baiknya kamu hapalin dulu soal-soal apa aja yang ngga bisa kamu jawab, baru deh ntar di dalam toilet, kamu bebas membaca kertas kebetan kamu sepuasnya! Haahahaha!

Hmm, untuk saat ini, begitu dulu tips mencontek dari saya…Selamat mencontek Ujian!
Posted in Hobi.

tips memilih sayuran

2008-11-24T09:00:00.001+07:00

Merebaknya isu kandungan sisa racun hama dan pestisida pada sayur-sayuran dan buah-buahan membuat bimbang konsumen, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker. Tanggapan Ini sebenarnya kurang tepat karena bahan pestisida hanya mendatangkan risiko bahaya saja. la tidak lantas memberikan efek kepada tubuh manusia, tetapi jika racun ini bertumpuk ia akan mendatangkan bahaya dalam jangka panjang. Untuk meminimalisir zat racun dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, silahkan mengikuti panduan sebagai benkut:

1. Belilah bahan makanan pada produk yang berbeda
2. Hindari membeli suatu jenis makanan dari satu tempat yang sama. Ini dikarenakan makanan tersebut menggunakan peraturan produksi yang sama, penggunaan pestisida yang sama, pencemaran alam sekitar yang sama, bahan mentah yang sama, dan berbagai faktor lain yang sama pula
3. Menanam sendiri sayur dan buah
4. Menanam sendiri sayur-sayuran dan buah-buahan di sekeliling rumah jelas akan terhindar dari bahaya pestisida, di samping memberikan rasa buah-buahan yang segar dan sedap disantap
5. Pilih sayur dan buah yang bebas dari ulat atau serangga.
6. Buah yang mempunyai ulat atau serangga menunjukkan kurang atau tidak adanya sisa zat pestisida. Meski demikian, pendapat ini belum tentu benar, karena penggunaan pelbagai jenis racun pada tempo yang lama menyebabkan hama menjadi kebal.
7. Mencuci bersih sayur dan buah sebelum disantap.
8. Mencuci sayur dan buah dapat mengurangi efek pestisida sekitar 10%-20%. Racun ini tidak dapat dihilangkan 100% karena buah-buahan mempunyai lapisan minyak di permukaannya yang mengikat racun. Bagi petisida yang langsung terserap sislem kehidupan tanaman, pencucian ini tidak mengurangi sisa racun.
9. Belilah sayur dan buah yang ditanam secara hidroponik.
10. Cara penanaman hidroponik dilakukan di kawasan yang dilutupi jarring, sehingga menghalangi serangan hama.

Maka penggunaan insektisida tidak diperlukan atau pada kuantitas sangat sedikit, untuk lebih memastikan kualitasnya, belilah sayur dan buah yang mempunyai label pada kemasannya.

Cara memilih, menyimpan, dan mengolah makanan

Di samping memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan bebas dari hama dan racun pestisida, konsumen perlu memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan juga aman dikonsumsi, dilihal dari aspek kebersihan dan kandungan zat makanan. Di bawah ini adalah cara memilih, menyimpan, dan mengolah makanan.

Tanda sayur dan buah yang aman disantap

1. Warna sayur dan buah yang segar dan cerah warnanya.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran berjenis bunga harus kelihatan cantik bentuknya dan bertekstur keras atau lidak lembek.
3. Kulit permukaan buah alau sayur-sayuran berjenis buah tidak keriput dan banyak mengandung air Sayur-sayuran berjenis kacang-kacangan perlu dipillh yang cerah wamanya dan renyah apabila dipatahkan.
4. Sayur-sayuran jenis akar atau umbi-umbian bertekstur keras dan terlihat banyak mengandung air.
5. Sayur-sayuran yang digunakan tunas atau pucuknya, hendaklah berwarna cerah, segar, dan banyah mengandung air.

Cara menyimpannya

1. Penyimpanan yang benar, memastikan sayur-sayuran dan buah-buahan menjadi segar dan tahan lama.
2. Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dibasuh, dibungkus dengan kertas dan disimpan di ruangan khusus di dalam kulkas.
3. Jlka tidak ada kulkas, boleh disimpan di tempat yang dingin dan redup di dapur. Hindari penggunaan tas plastik supaya tidak menjadi layu dan hilang vitaminnya.
4. Buah-buahan seperti pisang jangan disimpan di dalam kulkas karena kulitnya akan mudah menJadi hitam dan busuk.
5. Sayur-sayuran dan buah-buahan di dalam kemasan hendaklah dipindahkan di dalam tempal penyimpanan yang lain, kemudian disimpan di kulkas.
6. Kentang, labu, dan bawang, hendaklah disimpan di dalam tempat yang agak gelap dan sejuk. Bila perlu disimpan ditempal yang memiliki aliran udara.

Cara mengolahnya

Sayur-sayuran dan buah-buahan haya dengan vitamin dan garam mineral. Vitamin C atau asid askorbik mudah rusak ala larut pada saat dimasak, melalui proses pengoksidaan, dan cara pemotongan atau pengupasan Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dicuci bersih untuk menghilangkan kotoran, serangga yang melekat, dan sisa racun pestisida, kemudian baru dipotong Jangan merendam sayur-sayuran dan buah-buahan yang telah dipotong, karena vitamin C mudah larut di dalam air Buah-buahan yang perlu dikupas kulitnya harus cepat disantap karena vitamin terutama vitamin C mudah teroksida oleh udaradan suhu yang tinggi Hindari memotong sayur-sayuran dan buah-buahan terlalu kecil karena ukuran kecil juga menyebabhan mudah terjadi proses pengoksidaan vitamin terutama vitamin C Sebaiknya buah-buahan segar baru dipotong ketika hendak dimakan saja. Sel yang rusak akan mengeluarkan enzim dan menyebabkan hilangnya vitamin C. Jangan memasak sayur-sayuran terlampau masak. (Natural vol 9, 2005, hal 44)
Posted in Sayuran. Tags: Sayuran.

Tips interview dari orang HRD

2008-11-24T08:52:00.001+07:00

Tips interview dari orang HRD

Cukup mudah menemukan tips interview dari sudut pandang applicant. Sebaliknya cukup sulit menemukan tips yang datang dari orang HRD yang memang day to day dalam bidang tersebut. Sedikit tips mengenai hal tersebut bisa dilihat di:
Tips menghadapi interview kerja-nya Nina, antara lain

1. Kuasai profile perusahaan
2. Pelajari job desk
3. Pelajari skill dan knowledge
4. Beri kesan yang baik
5. Be yourself

Selamat interview

10 Muscle Tips

2008-11-22T03:27:00.000+07:00

1. GOALS

Decide what you want to achieve & stick to it both in each workout & long term. It may help to keep a workout book & review progress regularly.

2. NUTRITION

Eat a high calorie high fibre diet low in fats & simple sugars with increased protein & complex carbohydrate. Eat 5 meals a day & drink plenty.

3. FOOD SUPPLEMENTS

These are a useful way to make sure you get the extra protein & calories to maximise growth. Carbohydrate drinks are ideal during the workout & high protein high calorie drinks as soon as possible after. Try creatine – it works.

4. REST

Good nutrition rest & sleep are essential as the nervous & hormonal systems as well as joints muscles ligaments & tendons need to recover. Use weights at most 4 days a week & have at least 2 days with minimal activity a week.

5. AEROBIC WORK

Use to warm up & do 10 minutes after weights or 20 minutes on another day. Good heart/lung fitness helps you train harder & longer.

6. WARM UP

At least 5-10 minutes light aerobic work &/or abs followed by a first set with an empty bar for 40 reps will improve performance & reduce injury.

7. BREATHING

Holding your breath during part of a rep can help the lift but if you hold it from one rep to the next or hyperventilate you can suddenly pass out.

8. LESS IS MORE

Doing more work in a shorter time will increase intensity & therefore lead to muscle growth. For maximum gains work out at most 3-4 times a week for 40 minutes working each bodypart once or twice weekly. Not progressing? Rest then train shorter & harder. Don’t push yourself hard every workout & don’t train if unwell or injured. Don’t do forced reps or negatives.

9. VARIABLES

These include exercises, sets, reps,weight, speed of movement, rest between sets/workouts & workout length. Put all your effort into the basic movements such as squats bench press pullovers & chins. Do abs twice weekly. Tell us your goals & we will construct the best program for you.

10. FINALLY

Slim down at least once a year enjoy your training & don’t let it become an obsession – take a week off now & then & regularly do other sports.

Clothing Tips For Short Women

2008-11-22T03:21:00.000+07:00

Clothing Tips For Short Women

Short women commonly try to choose clothing which would make them look taller. Do these efforts always pay back? It's very easy to achieve your goal and look taller if you know some tips on what to wear and what to avoid.

Belts

One of the biggest mistake short women make is using belts in a wrong way. Wearing large belt together with different color upper part cuts the body in two parts, drawing attention to the shortness of the figure. The best choice is slim, narrow belt, which fit well with both upper and lower parts of your body.

Skirts

Long skirt makes you look tall - myth! Baggy or very long skirts make your legs look shorter, only straight and ankle level skirts may do the trick. But you have to be very accurate while choosing one; it's very easy to make a mistake with long skirts.

Pants

Straight pants that cover your shoes is a great trick to elongate your legs.

Vertical lines

Vertical line patterned clothing is the best way to make your body look longer. To create the illusion of longer legs it is enough to wear a pair of jeans that have a vertical line in the seams. Just one or two lines is enough to achieve your goal. But don't forget, if you'll exaggerate with lines, you'll end up looking like a zebra.

Shoes

The "must do" rule for short women is high heeled shoes. Matching long straight pants with stylish high heels is the combination that will definitely make you look taller. Open shoes with heels are also a good way to make an image of a taller person.

Colors

For no particular reason the majority of short women like to mix colors, however, it's the monochromic clothing that makes you look not just taller but also slimmer. Black and other dark colors is definitely the best choice in this case.

Neck

To elongate your neck, try wearing long necklaces and deep décolleté. Avoid high, colored clothes and short necklaces.

Body Shape

The most important feature of looking taller is to understand your body shape. Whether your body is boyish, round, curvy or fulsome, are you long or short legged, short or longer in your body. Knowledge of your body will make your choice of clothes easier. You will have to concentrate on one part of your body, have more ways to look taller and stylish. If your legs are short, you will only have to choose lower part of your clothing properly and have more free...

Interview Tips

2008-11-22T03:14:00.000+07:00

Preparation tips
Match your skills to the job

To help ensure a successful interview, you should know in advance how well you qualify for the job. One way to get this information is to request a written job description. For each requirement listed in the description, write down your qualifications—this may show that you lack a particular skill. Plan how you will address this in the interview. You want to be able to convince the employer that you can learn the skill. For example, you lack skill in programming in C++ language. Knowing when and where you can enroll in a C++ course in your community may convince the employer that you’re the right person to hire.
Plan what you are going to say

One of the most important things that you can do to prepare is to plan what you going to say. Try to have some stories about your work experience that illustrate your skills, experience, and education. These stories should relate to the skills that the employer is seeking, while emphasizing your:

* Strengths
* Leadership skills
* Ability to learn new things
* Contributions to the organizations in which you have worked or volunteered
* Creativity in solving problems and working with people

4 Langkah Hilangkan Selulit

2008-11-22T03:06:00.001+07:00

Selulit terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas. Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), me-ngapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.

Langkah 1
KURANGI BOBOT

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka,
IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Kekurangan bobot < 18,5
Normal 18,5 -22,9
Kegemukan 23 - 24,9
Obesitas tingkat 1 25 - 29,9
Obesitas tingkat 2 > = 30

Ukur pula lingkar pinggang. Untuk wanita, batasnya adalah di bawah 80 cm. Setelah itu, cocokkan dengan tingkat aktivitas Anda sehari-hari sesuai tabel di bawah untuk menentukan kebutuhan kalori banan.

Gemuk 25 kal/BB ideal 30 kal/BB ideal 35 kal/BB ideal
Normal 30 kal/BB Ideal 35 kal/BB ideal 40 kal/BB idea
Kurus 35 kal/BB ideal 40 kal/BB ideal 40-50 kal/BB ideal

Jika Anda mengalami masalah kelebihan berat badan atau bingung bagaimana ’menerjemahkan’ hitungan kalori tersebut dalam menu hanan, berkonsultasilah ke dokter spesialis gizi untuk memperoleh keterangan yang jelas.

Langkah 2
HINDARI MAKANAN INI

1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA.
Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%.

2. LEMAK JENUH DAN LEMAK TRANS.
Dalam sekejap, kedua jenis lemak ini dapat melipatgandakan jumlah radikal bebas. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada produk hewani, seperti daging, mentega, dan full-fat dairy products. Sedangkan lemak trans pada margarin.

3. KAFEIN
Dalam jumlah sedikit, justru akan memperlancar sirkulasi dan metabolisme tubuh. Batasi hanya satu cangkir kopi atau teh setiap tiga jam dan Jangan lebih dari dua atau tiga cangkir sehari.

4. REFINED CARBOHYDRATES.
Terkandung dalam gula putih, nasi, pasta, atau roti putih. Refined carbohydrates membuat tubuh sekonyong-konyong mendapat limpahan glukosa.

5. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GARAM.
Akibatnya, tubuh akan menghilangkan kelebihan garam dengan menahan cairan di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan terjadinya selulit.

Langkah 3
‘DEKATI MAKANAN BERIKUT’

1. Buncis dan kacang polong.
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.

2. Kacang-kacangan.
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.

3. Oat cereal.
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.

4. Alpukat.
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.

5. Pisang.
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.

6. Nanas.
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.

7. Pir.
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.

8. Semangka.
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.

9. Citrus fruits.
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.

10. Asparagus.
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.

11. Bawang merah dan bawang putih.
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.

12. Brokoli.
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.

13. Daging sapi rendah lemak.
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.

14. Daging ayam.
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.

15. Ikan.
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).

16. Telur.
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.

17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak.
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Langkah 4
IKUTI ‘JADWAL’ MAKAN INI

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari.
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur.

2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari.
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis.

3. Makan lima atau enam kali sehari.
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil.

4. Minum banyak minuman bebas kafein.
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal.

Againt Cancer With Nature

2008-11-22T00:04:00.000+07:00

TOMATO

Tomato (Solanium lycopersicum) very usefull for sufferer. Its because likopen in tomato. Red color on tomato from karotenoid likopen make prostat and heart healthy.

Reported, capability of likopen as antioksidan on compose singlet oksigen, muffle the viciousness of “radikal bebas” , and compress expansion of cancer cell.

The man who consume tomato caprice 10 a week, possess risk of prostat cancer below 35% then they who didn’t. Also reported, consume tomato ketchup can subtract from DNA demage because cancer cell 28,3% and aggression from leukosit 21%, and also reduce antigen level of prostat for 17,5%

If cooked, likopen will more easy to spread out, so this way advicest if you want to againt cancer.

Thanks to nyata for tips……..

APLE

Aple(Pyrus Malus), grow thiriving in cold place. Delicious taste and usefull for cancer sufferer.

From the research known aple can slow down the growth of intestimes cancer (kanker usus) dan heart cancer (kanker hati). More stronger concentration extract of aple, so reproduction level of cancer cell getting slow.

To againt cancer is batter to consume aple without remove peel, because aple have more anti-oksidan. National Cancer Institute in AS said, “aple flovanoid can reduce risk of lung cancer until 50%”. Research from Cornell University also find that fitokimia on aple skin make progress of intestimes cancer slow down 43%. Research from US said, “quercertin, type of flavonoid on aple, can help to protect from prostat ca Cancer(kanker prostat).

Carrot

Carrot (Daucus Carota) known have high betacarotin. Just to know betacarotin is one of anti-oksidan who can stimulate imun system to protect from “karsinogen”.

Make Your Blog

2008-11-16T02:47:00.000+07:00

Oke guys, welcome to my blog….

First , I want to sorry because my English is not good (pokke dingerti2in aja ya :)….

If you want to translate, clik right on this blog, you’ll see the link…

Gak terlalu penting sih, coz b.ing juga g sulit2 amat, tp y udh buat aja.. :)

Second, sorry lagi for all master, I just want to share to all newbie (sesama newbie harus saling bantu), don’t forget to fill the comment below this write

Oke lets begin, we gonna make a blog step by step now, so start your engine J (motor kaleee….

Step to make blog:

1. Open your web browser (internet explorer, firefox, opera, etc) and write www.blogger.com on the address box.

2. Click “create your blog now”.

3. Be sure you have e-mail, and fill all the registry form and then continue.

4. Now you must give a name to your blog title, this is for the header. And for your blog address you fill the “blog address (url)”, check for availability and then continue for next registry process.

5. Choose your template, this from blogger. And of course you can get another template from third person, look in mr.google.

Now, we’ve done. You can manage your own blog now, congratulation…. :)

Give me advice on comment box

Show Video On Your Blog

2008-11-16T02:31:00.000+07:00

This time, I want tell you about how put your video at blog. It’s very simple, prepare your video first, but try to put light video, I mean don’t put video with many kilobyte, because your blog will take long time for loading….

Next , log in on your blog and:
1. Klik posting tab on your blog, klik add video with roll film icon.
2. Browse your video > save.
3. Wait until the procces finish
4. Look your blog now, visitor directly can watch your video…

I hope this tips can help you, don’t forget give your command..
If you know something else, please give your command too……

Box For Chat

2008-11-16T02:29:00.000+07:00

If you don’t have blog, first thing you must do is register your self at blog media, banyak koq layanan yang nyediain blog gratis, but I advice you to make your blog from www.blogger.com. Beside its free, you can make adsense from your blog.

We agree using bloger as our blog, right….

Now I want to share about how to make chat box, its one of thing can make your blog many visitor:

1. You must looking for free box for chat, I think www.shoutmix.com is good one.

2. Klik sign up to register, and fill all the register form.

3. Choose your shoutbox templates, fill the verification, and continue.

4. Klik “go to my control panel” to get your shoutbox code.

5. On the “quick start” choose “use shoutbox”, and then choose “place shoutbox on webpage”

6. Pick your shoutbox size, give check on the “shoutbox option”, and copy all codes.

7. huh…finally we done with shoutmix.com, now move to your blog.

8. log in of course, choose layout tab, and paste all codes you got from shoutbox.com to html/javascript page element.

Oke finish, now look your blog…

Tet tret tet, done…… :)

If you have any tips, please give my your comment…….